２ヶ月で約１０kgのダイエットに成功した４０代おじさん「たい焼き」です。
ダイエットを始めると日々体重計の表示との格闘が始まります。
昨日あんなに頑張ったのに今日は２００g増えている⤵。昨日は何もしていないのに３００gも減っている⤴。
当たり前ですが５００gのミネラルウォーターを飲めば５００g体重は増えますし、便が出れば３００gぐらいは体重が減ります。
そんな日々の体重変化にあまり一喜一憂ぜずに、減量計画通りに１日を遅れたか？を評価することをおすすめします。
そして、日々の頑張りは体の変化で実感されることをお勧めします。
ダイエット始めようかなぁ？という方にも、ダイエット中の方にも気になる１０kgの見た目の変化。今日は僕（身長１８０cm）の実体験をもとにお見せ致します。
体重１０kg違うと見た目はこんなに違います
僕は身長１８０cmあります。それでも体重１０kg違うと全然見た目が違います。
僕が６０日間で１０kg痩せた秘密えお知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
正面からも比べて見ましょう。
これが身長１８０cm・体重８６.５ｋｇの見た目
お腹はタプタプ、胸もAカップ程あるのでしょうか？
「ザ・おじさん」の裸ですね。
実際に上半身の裸はもちろんのこと、Tシャツなどの薄着もとっても恥ずかしかったです。
お腹のポッコリ間はもちろんのこと、胸の膨らみもはっきりわかりました。
Yシャツ姿だって、ボタンとボタンの隙間から常に肌着が見え隠れ。
実にお見苦しい。
これが身長１８０cm・体重８６.５ｋｇから約１０kg減量した見た目
お世辞にもバキバキの美しい体とは言えないかもしれませんが、明らかな違いが確認頂けると思います。
上半身の裸はまだまだ自身が無いですが、Tシャツ、Yシャツ姿にコンプレックスは全然なくなりました。
パンツのゴムが自然に丸まり落ちることもなくなりましたし、肌着やYシャツの裾もズボンの中におとなしく入っていてくれます。
体重が１０kg増えた時の「周囲」と「自分」のギャップ
１0キロ太ると会う人から「太った？」と言われる
10キロも太ると会う人全員から「太ったね。」と言われることは確実です。それほど太ってしまうと、お腹などの見えづらい部分だけでなく、顔や腕など目に見えるところまで脂肪がついてしまいます。中には、足の指にまで脂肪がついてしまったという人も。人前で肌をさらすのが恥ずかしくなって、精神的にもよくないですね。
以外にも自分では見た目の変化に気づいていない
どれほど自分に自信がない人でも、自分の顔というのはよく見るものです。体もお風呂に入る時に必ず見ます。そうすると、毎日見ているせいで小さい変化があったとしても気にしなくなります。あなたがもし太ったかな、と思うのであれば、毎日会うことがない人に、自分の体形について聞いてみましょう。一人暮らししている方なら両親がおすすめです。かなり太ったと言われるかもしれません。それほど自分では体型の変化に気づかないものなのです。
ダイエットは難しくない簡単な原理・原則
世の中様々なダイエット商品を目にしますが、夢のサプリや魔法のドリンクなど存在しないことを誰しもが知っています。
しかし、今日も多くの人が夢のサプリや魔法のドリンクを求めて「時間」と「お金」を消費しています。正に麻薬ですね。
ダイエットの原理・原則は極めてシンプル。「体に取り入れたエネルギーより体が使ったエネルギーの方が多ければ太る」その逆が痩せる。ただそれだけです。
夢のサプリも魔法のドリンクもエネルギーの吸収を少し抑えてくれたり、エネルギーの消費を少し増やしてくれたりのお助けマンなのです。
ダイエット失敗の理由はただ一つ
ダイエットを失敗するただ一つの理由。それはダイエットを辞めてしまうことです。
逆に言えばダイエット成功の理由もただ一つ。ダイエットを辞めないことです。
ですから、おすすめのダイエットは無理をせずに持続可能な自分に合ったダイエット方法を選択することです。
私は「運動が苦手」で「食べるのが大好き」です。そしてお酒も大好きです。
そこで選んだダイエット方法は「正しいダイエットの知識」を身に着けて「エネルギーの吸収を抑え、消費を促進する生活を送る」ことでした。
ここで難しいのが正しいダイエット知識をどのように手に入れるか？なのですが、驚くべき簡単な方法があったのです。
気になる方は一度この記事をご覧ください。
まとめ
１０kgの体重変化って意外にあっという間です。
そして、自分が思っている以上に周囲からの見た目の変化は大きなものです。
逆に言えば、１０kgの減量成功はまさに「生まれ変わる」に匹敵する大きな変化をあなたの人生にもたらしてくれます。（実体験より）
是非ご自分にあったダイエット方法に出会って、信じられないほどの「体型と人生」の変化をあなたも体験してください。