ダンスダイエット初心者マニュアル～効果的に痩せる為に～

世界が認めるスーパーダンサー　TAKAHIROが考案！アニソンエクササイズ/ＤＶＤ/KSDDV-201401

まずは「EZ DO DANCERCISE」。1990年代に一世を風靡したダンス＆ボーカルグループの「TRF」。そのTRFのメンバーであるSAM、ETSU、CHIHARUがオリジナルの振り付けを考案し、発売されたダンスダイエットDVD。TRFと一緒に踊っているうちに一曲踊れるようになっちゃいます！2012年の発売以来、シリーズ累計380万を超える大ヒットを記録しているDVDなのです！しかもこの「EZ　DO　DANCERCISE」、呼吸代謝測定装置を用いたところ、消費カロリーがテニスの約3倍分に相当していたのです！かなりダイエットに効果的な商品であることが分かります。

ちなみに上のDVD。「EZ　DO　DANCERCISE」の最新シリーズで、avex所属のアーティストの曲が多く入っています。メドレー収録曲はこちら。

TRF「EZ DO DANCE」	hitomi「CANDY GIRL」	globe「Feel Like dance」	TM NETWORK「Get Wild 2014」	H Jungle With t「WOW WAR TONIGHT~時には起こせよムーヴメント~」
東方神起「Reboot」	AAA「Get チュー! 」	倖田來未「キューティーハニー」	Every Little Thing「出逢った頃のように」	浜崎あゆみ「Boys & Girls」
SPEED「White Love」	MAX「Give me a Shake」	DA PUMP「ごきげんだぜっ! ~Nothing But Something~」	三浦大知「EXCITE」	TRF「Where to begin」

TRFが大好きな豆大福にとって何という俺得な商品なのか。邦楽好きはこれで決まりだな！ちょっとポチってくる。ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

アニソンエクササイズ

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樫木式カ-ヴィ-ダンスで部分やせ！ /学研パブリッシング/樫木裕実

次は「アニソンエクササイズ」です。勝手に紹介しちゃいます。フヒヒwサーセンww

ダンスの神様TAKAHIROが考案したアニソンエクササイズ。TAKAHIROといえば、NYアポロシアターで開かれたダンス・コンテストで前人未到の９連覇を果たしたこともあり、マドンナのワールドツアーにも帯同した世界的なダンサーの一人です。収録曲はコレメンスな。

魔法使いサリー（魔法使いサリー）	ワイワイワールド(Dr.スランプアラレちゃん)	魔訶不思議アドベンチャー！(ドラゴンボール)
ラムのラブソング(うる星やつら)	デリケートに好きして(魔法の天使クリィミーマミ)	キン肉マンGo Fight！（キン肉マン）

このプログラムは大ヒット子供靴「瞬足」の開発を担当した順天堂大学の准教授・柳谷登志雄氏が監修しているため、科学的効果もばっちりなのです！ktkr！神！　ラムちゃん、ハアハア(*´Д｀)。

豆大福もやってみるわ。アニソンで痩せられると思うと胸熱。アニソン好きはこれで決まりですね！

コピーダンス

「コピーダンス」を知っていますか？コピーダンスとは、アイドルなどの楽曲の振り付けを完全コピーして踊ること。実はこれもダイエットには効果的で、今では定番のダンスダイエットの一つです。上の動画は、女子大生がKPOPを踊っています。ああ～JDいいっすね～。最近ではコピーダンスサークルも出来たりしているようです。学祭で歌ったら絶対盛り上がりますよね！

今では、ブームなのかコピーダンス専門のダンス教室も急増しているのだそう!?絶対楽しいですよね！豆大福の知り合いも星野源の「恋」をコピーダンスしていましたね。これが結構上手かったんだよな～。

しかし、効果は如何ほどのものなのか？少し口コミを見てみましょう！

痩せます！
私は毎日、3時間ダンスをしています。
ダイエット開始時は身長１５１cm、体重５５kgで太っていた事が悩みでした。
友人の紹介でダンスを始めたところ3ヶ月で15kg体重が減り41kgになりました。
食事にもある程度気をつけていましたが苦ではありませんでした。
ダンスは痩せた今でも続けています。
アニソン＆ボカロ曲で
ニコ動の踊ってみたｶﾃで検索して覚えて踊っています＼(^O^)／元々ダンスを習っていて大好きだったので、辛さは全くないです!ボカロも大好きだから楽しい(^ω^ )少女時代やKARAやBIGBANGのダンスも楽しいです!１日３曲踊り切って一週間で-3キロでした(･ω･)
効果大
私も激しいダンスの少女時代を踊りました。
ただアヤフヤに踊るのではなく、完全にコピーすることが大事だと思います。
私もダンス(1日2時間＋軽い食事制限＋夜ご飯6時までに食べる)で、二ヶ月で10キロ減りました。
今でもリバウンドせずに頑張っています。
AKBだと簡単なダンスすぎて、フルで覚えたときの感動はあまりありませんでした。笑
それでも！！自分を完全にアイドルになりきっ、大きな鏡の前で踊り続けました！笑
日に日に細くなる自分の足が嬉しかったです！
引用先：FIT SEARCH　コピーダンスをやってみた！口コミ・感想

こマ？皆さん、コピーダンスで大変痩せられていますね～。やっぱり好きなことは継続できるということの証明だと思います。最近話題のコピーダンス、皆さんも始められてみては？

カーヴィーダンス

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ヒップホップ・ダイエット　～ベーシック・ヒップホップ・ダンスで燃焼シェイプアップ～/ＤＶＤ/COBG-5592

「踊るだけでくびれが出来る！」と大人気の樫木由実考案のカーヴィーダンス。多くのタレントが大絶賛し、一時期話題になりましたね。
ちなみに、

毛糸のカービィちゃん🧶 pic.twitter.com/7uT4WylhRH
— りすけ (@risuke003) March 11, 2019

カービィではありません！守りたいこの笑顔。

また、一つyahoo!知恵袋の投稿を見てみましょう！とても参考になります。

【質問】カーヴィーダンスをやられた方!!!　効果や効果が出た期間、感想を教えていただきたいです
些細なことでも構いません
よろしくお願いします
［補足］即痩せと部分痩せどちらがいいですか？今のところ即痩せを買おうと思っているのですが
【回答】(ベストアンサー)
早ければ、3日！！！！
私の場合、3日で履けなくなったジーパンが入りました！！！
簡単でもすごく効きます。
もしやるんだったら、絶対部分痩せの方がいいと思いますよ！！
特にウエストや脚に効きます。
鏡で見るとだいぶ腹がへっこんできたし、体重も一ヶ月で4キロおちましたよ！！
補足みました。
もし、あなたがダンス経験者のようなリズム感、柔軟性があり、難しいダンスに挑戦！！
という方は即痩せへ！
私は、両方持っていますが、部分痩せに比べつづかなく、すぐ飽きてしまいました。。。
私のオススメは、まず部分痩せで体の変化を感じ、カーヴィダンスに慣れて来たら即痩せへ！です。
やっぱり、部分痩せの方が絶対いいです。
即痩せの後に発売されたので、色々改良したんだな〜という感じ。(部分痩せ)
楽しいよ、部分痩せは！！
あとは、あなたが決めて下さい！！
引用先：Yahoo!知恵袋

効果あるみたいですね〜。この回答者の方は3日で効果が表れて一ヶ月で4㎏もの減量に成功したようです。こういう匿名質問投稿サイトは一つの判断基準に出来るのです。

それにしても樫木さん、ふつくしい…。もう55歳であの美貌なんて…。ババア、結婚してくれ！

ヒップホップダンス

デュクデュクデュク…YO！YO！YO！チェケラ！(ㆀ˘･з･˘)ヒップホップといえばァ！ダイエットにとても効果的なんだZE☆ヒップホップは本当に楽しいものなんだZE☆ソースは俺。

上の動画を見てみれば楽しいって一目で分かるZE☆ 上はオラッチがオススメする動画でェ！メッチャ分かりやすいんだZE☆今話題のダンサーのYU－SUKEが紹介しているZE☆ 皆もやってみようZE☆
[char no=”8″ char=”あんみつ　さん”]最後に「ZE☆」をつければいいってもんでもないでしょ…。[/char]

豆大福もちょっとやってみたんだけど、本当に楽しいし、はまれば継続しやすいダンスダイエットだと思うZE☆気になる方はこちらをご覧になっても良いかもしれないZE☆

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