ダイエットに挑戦をするとき、バランスのとれる食事のレシピで、毎日違う献立というものを自分で作るということは、面倒で長続きできないものです。自分で作った方が外で食べるよりもカロリーを抑えることができるということは分かっているけど、作るとなると難しいです。
そんな悩みを管理してくれたり、分からない人でもある程度食事を管理してくれたらやる気が出てきますよね。そんな便利なアプリはあるの？そう思い調べてみました。今では料理系のアプリというものは出ていますが、忙しい時はどうしても作れないことがあります。献立を考えるという労力を使うのも続かない原因です。
今回はダイエットの食事管理をお任せできるようなアプリを探してきました。そのアプリはどのように使っていけるのか、ダイエットに役立ってくれるのか調べてきました。食事管理で使ってみたい方、迷っている方などこのアプリの情報をシェアできればと思います。
アプリ紹介 あすけんダイエット
食事の記録ができ、そこからカロリー計算や自分の体重を管理ができる無料のアプリになっています。自分の食事をカメラで記録をして日々の食事の記録から栄養士さんがアドバイスをしてくれるというものです。外食でも自分の家で食べるのでも、どちらも大丈夫です。
あすけん アプリの特徴
- 栄養士さんから、メールで毎日アドバイスがくる
- カロリー管理にプラス栄養素もグラフにしてもらえる
- 体重、体脂肪やお通じや生理の記録もできる
- 食事写真で食事記録ができ、カロリー計算ができる
- 運動をする人は、運動記録も可能
カロリーの計算だけでなく、色々な栄養素というものを栄養士さんがダイエットに役立つアドバイスというものをしてくれるというところです。栄養士さんと聞くと健康というものをイメージしますが、身体に危険がある偏りがちな食事というものを少しでも回避できると思います。
毎日の食事記録を分析をして、メールで栄養士さんからダイエットのアドバイスを毎日いただけます。ダイエット×健康管理というものを同時にできるというところが魅力的です。食事のカロリーというものを調べて覚えながら気にしないといけないということをしなくてもよいですね。
食事のダイエットで挫折をしてしまう理由のひとつである管理という部分をアプリですべてできてしまうというところがよいところです。実際にどのように始めていけばよいでしょうか。
あすけん 始め方
- アカウントの作成先を決める
- 性別・身長・生年月日を正確に入力
- ニックネームを入力
- アカウントの作成先のところで栄養士からのアドバイスメールを受け取るの項目にチェックを入れる。
- アカウント作成先のメールアドレスに確認メールが届くので、メールに記載されている認証番号を入力する。
ダウンロードをしてから立ち上げるとアプリの基本機能の説明を見ることができます。そのときにすぐに始めたい人は、スキップできるので基本説明を飛ばすことも可能です。
始める前には、自分の情報を登録をしておく必要があります。アカウントの作成ですが、これは毎日メールでアドバイスというものがもらえるので毎日チェックできるメールアドレスを登録しておいたほうがよいです。
次に自分の情報を入力していきます。ここでは自分の体重は記入はないです。
アカウント作成をして、登録をしたメールアドレスに確認メールが届いているかを見て認証番号を入力をすると、ようやく始められる状態になります。
基本的な情報を入力した後に目標の体重設定というものができ、そこで初めてダイエットの始まりになります。1つ感じたのは、情報入力というものが面倒なところでしょうか。これでも最初の情報入力は短縮はされているとは思いますが、目標設定を入力するというところでも身長や生年月日などは一緒に入力できると思います。
あすけん 使い方
- 現在の体重、目標体重を入力する
- 減量ペースの設定をする
設定をする時の注意点としましては、お金をかけたくないという人は基本コースの選択をしましょう。ですがプレミアムコースというものの方が、機能的には使いやすいのではないのかという状態です。ちなみにプレミアム料金は月額300円＋消費税がかかります。
月額コースのほうが、機能が使えるという感じになっています。簡素的でよければ基本コースでも十分に使えるかと思います。
あすけん 口コミ
良いといわれる口コミ
- 身体バランスを考えるいいアイテムです。
- 料理をしている人には、種類というものが豊富なので献立を考えやすい。
カロリーの簡単な計算をしてくれるところはよいと思います。料理を作るのが好きな人には種類が豊富というところは良いという意見が出ています。料理が苦手な人でも種類が沢山あると、献立を無理に考えるということをしなくても大丈夫ですね。
自分である程度の管理ができるようになり、食事ではアプリでカロリーや栄養のバランスというものが取れて時間を有効活用できるというのもいいところです。
残念な口コミ
- 更新をすると不具合がおこる
- 食材や調味料の細かいグラムが入力できない
- 有料でないとある程度使えない
- ログインができなくなることがある
リリースをされたのは2014年11月となっていますので、かなり前からあるアプリの1つなのでしょうがシステムのトラブルが多いのは残念なところです。トラブルが多いと記録をしていると思って使っていても不安になってしまい使うのを躊躇してしまいます。
最近のデーター更新が2018年12月24日で、今年になっては更新がされていないためデーターが古いということがあるのかもしれません。最新の食べ物やレシピなどの情報がほしいところです。データー更新がされていないとなるとシステム自体の更新などもされていない恐れがあるこもしれません。
不具合などが報告されているので、システムの見直しと改善というものが必要だと思います。
あすけん このアプリを使うのに向いている人・向いていない人
あすけんに向いている人
- 食事に気を使える人
- 運動が苦手で食事管理で頑張れる人
- ある程度、料理の幅があり自分で理解できる人
運動をすることがどうしてもできないという人や、食事改善で少しでも瘦せたいという人には向いていると思います。食材や調味料の詳しいデーターまでは入れられないといううことがあるため、ある程度の知識というものがあったりすると使いやすいと思います。
あすけんに向いていない人
- 細かく完全に記録をしたい人
- 自己管理が苦手な人
- 料理が面倒だと思う人
完璧なアプリというものしは難いと思います。詳細を細かく解りやすくとなると難しいところが出てきてしまい、使えないということで挫折をしてしまうということもあると思います。また自分でしっかり管理するということが苦手という方は、アプリを使うというよりは自分で調べて実践をしていくという方が多いと思います。
あすけん アプリに足りないもの・足した方がよいこと
あすけんに足りないもの
足りないものは、食事に関する細かい詳細が無料で利用できるところでも、ある程度の目安になるところまでは入力できるようになれば使い勝手がよくなると思います。有料にしてあるのは真剣に瘦せるという気合いを入れて利用をするので、有料の部分はさらに分かりやすい詳細や情報などが解りやすくするとよいと思います。
あすけんに足した方がよいこと
運動というものを取り入れた方が、1つだけでダイエットをするよりは効果が早く出ます。食事というものでバランスを考えて食べているので体を動かしたり、体幹を鍛えるということをすると効果はさらにアップをして太りにくい体にもなることができます。
あすけん まとめ
- 食事管理として利用するとよい
- しっかり管理をしたい人には月額を利用するとよい
- 運動を取り入れるとダイエット効果はより早く出やすい
食事管理というものは、知識がないと難しいと怪訝されてしまいがちですが、管理のできるアプリというものは使ってみたいと感じます。料理の献立がどうしてもマンネリになりがちになってしまうとき、ある程度のレパードリーというものがあるので作るときに参考になります。
ダイエットに必要であるカロリー計算というものをしてくれ、栄養士さんのアドバイスというものがあるということも魅力的です。カロリーコントロールは自分では中々できないのでありがたいです。カロリー計算というものをしてくれるので、運動をプラスすることでよりダイエットを早く成功させやすくなります。
アプリなので、デジタルデーターという管理方法となってしまうため不具合というトラブルでデーターが一部消えてしまうということがあります。ある程度の目安といった形で使うということがよいかもしれません。
ダイエットの成功を願ってます。