ダイエットをする時、誰か著名な方を目標にしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？芸能人を参考にすることはかなり大事です。ダイエット法を選ぶ時も「あの芸能人もこの方法を使って痩せたんだから間違いない！」と自信を持つことが出来ますよね！

実は豆大福の友達も芸能人のダイエット法を実践してダイエットを成功させました。これからダイエットを始める皆さんはこの記事を読んでダイエット法を選ぶキッカケにして下さい！

ちなみに上の画像はアメリカが誇るシンガーソングライター「マライア・キャリー」さんですね。実はマライア・キャリーさんも激太りしていた時期があってなんと30㎏以上の減量に成功したそうです！これらの有名芸能人たちはどのようにしてダイエットに成功したのでしょうか？　これから痩せたい方やダイエット法に悩んでいる方必見です！

目次
  1. この人を目標にしよう！ダイエットを成功させた5人の芸能人
    1. 深田恭子
      1. 朝バナナダイエット
    2. 綾瀬はるか
      1. 運動ダイエットと食事制限ダイエット
    3. 石原さとみ
      1. よく噛む和食中心半身浴ヨガ鏡ダイエット(豆大福命名)
    4. TERU
      1. プラスわかめダイエット
    5. 川口春奈
      1. 断食ダイエットと置き換えダイエット
  2. まとめ

この人を目標にしよう！ダイエットを成功させた5人の芸能人

皆さんはダイエットに成功した芸能人を思い浮かべるとき、どの芸能人の方を想像されますか？豆大福なりにダイエットを成功させた日本の芸能人たちを選んでみました！是非この方々を参考にしてください！

深田恭子

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まずは深田恭子さん。いや～いつ見ても美人さんですよね！しかし深キョン、少し太っていた時期がありました。その時の画像がこちら。

………。ムチムチですね！ちょっとデブキョンですが、とっても美人さんです！別に豆大福は深田恭子さんがデブだとしても大好きです！深田さんは色んなダイエット法に挑戦されて減量に成功しましたが、その中でも一番痩せたあるダイエット法でなんと12kgの減量に成功しました。その方法がこちら。

朝バナナダイエット

実はこの「朝バナナダイエット」、一時期は空前のブームとなり、バナナが売り切れ続出状態になるお店も多かったようです。そんな人気の朝バナナダイエットとはどのようなものなのでしょうか？

「朝バナナダイエット」とは、朝食に1、2本のバナナと常用水だけを摂り、特に昼食や夕食には食事制限をする必要はないという何ともお手軽なダイエット法。誰でも気軽に始めることができ、継続しやすいダイエット法なのです！

バナナには女性に体敵なむくみを予防する「カリウム」、便秘の改善や腸内を整えてくれる豊富な「食物繊維」、代謝の上昇を助ける「ビタミンB群」などが含まれています。さらにビタミンB群には皮膚や粘膜を保護する働きがあったり、バナナに含まれる多くの糖分を効果的に燃やし、代謝をアップさせて脂肪を燃焼させるのです。

朝バナナダイエットは忙しい朝でも実践することができ、消化が良くなる・満足感が得られる効果もあるため、非常に健康的に継続して行うことが出来るダイエット法であるので、なんだか人気の理由も分かりますね。

綾瀬はるか

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お次は綾瀬はるかさん。綺麗ですよね～。綾瀬さんは美人だし、キャラも天然ですごく可愛らしいですよね！実は綾瀬さんも太っていた時期がありました。その画像がこちら。

いや、これ春香クリスティーン！「はるか」違い！！　しかし、春香クリスティーンさんもかなり痩せられましたよね。スイスのハーフで169㎝とスタイルも良いし、顔も美人さんです。

すみません。こちらでした。

………。でも太ってても可愛いですね！そりゃ痩せてる綾瀬さんも良いけど、太ってる綾瀬さんにも豆大福はメロメロです！ちなみに画像は人気テレビ番組「ビューティーコロシアム」に出演した時の画像となります。綾瀬さん、ストレスにより2か月で8kgも太っちゃったそうなんです。しかし、そんな綾瀬さん、1か月でなんと7kgの減量に成功したのです！本サイトのたい焼きくん並ですね。こちらがたい焼きくん。[char no=”1″ char=”たい焼き くん”]こんにちは。この前、大福くんに野獣先輩に仕立て上げられました(怒)。[/char]

たい焼きくんは本サイトで「ドクターズダイエット」に挑戦し、なんと約3週間で6kgの減量に成功しています！気になる方はリンクを貼っときますので是非ご覧ください。

[keni-linkcard url=”https://dietnavi.xyz/doctors-diet-for23days/” target=”_blank”]

また、たい焼きくんがダイエットを決意表明した記事も読んでやってください。これが泣けるんですよ。ちょっと豆大福ももう一回読んでみます。………うわーん、ダメだ～(泣)。こ”べ”も”い”ぢ”よ”う”リ”ン”ク”貼”っ”と”き”ま”づ”。

[keni-linkcard url=”https://dietnavi.xyz/doctors-diet-review-day0/” target=”_blank”]

さて、本題に戻りましょう！綾瀬さんが実践されたダイエット法はこちらになります。

運動ダイエットと食事制限ダイエット

TV番組でダイエットチャレンジ企画に挑戦していた綾瀬さんは水泳、ジョギング、ジムに通い、運動ダイエットを行っていました。綾瀬さんは週2～3回の水泳と90分程のジョギングを行っていたらしいです。

水泳、ジョギングに関してはダイエットに効果的な有酸素運動の一種ですよね。有酸素運動は酸素を取り入れながら長時間継続的に行い、脂肪を燃焼させていく運動のことです。ジョギングで得られる有酸素運動の効果について知りたい方はこちらの記事を参考にされると良いと思います。少し文章が固くて退屈かもしれませんが、よくまとめられた情報量の多い記事となっております。

[keni-linkcard url=”https://dietnavi.xyz/jyoginngu-diet-success/” target=”_blank”]

また、綾瀬さんは食事制限ダイエットも行っていました。朝はこんにゃくなどのあまりカロリーの少ないものを多めに食べて空腹を紛らわし、昼と夜はサプリメントなどを溶かしたドリンクを飲んで栄養補給していました。最終的には800calまで食事を抑えていたそうです。

そして基礎代謝を上げるために一日3リットルの水を飲んでいました。綾瀬さん曰く一日にこまめに水分補給することがポイントであるらしいです。これらの努力が実ったのか約1か月で7kgの減量に成功しました。本当にすごい精神力の持ち主だと思います！

石原さとみ

3人目は石原さとみさん。石原さんも本当に美人さんですよね～。「なりたい顔No1」になんと3年連続で選ばれて殿堂入りを果たしたこともある石原さとみさん。ですが、そんな石原さとみさんもぽっちゃりめな時期がありました。その画像がこちらになります。

 

https://www.instagram.com/p/Bs5LnjpAfin/?utm_source=ig_web_copy_link

いやいや、これは重盛さと美さん！これも「さとみ」違い！！豆大福が好きだから貼りました(小声)。しかし、重盛さと美さんもお可愛いですよね～。でも、ちょっと画像に悪意を感じる…。重盛さん、別に悪気があるわけでは…。本当にすみませんでした！こちらですね。

………。なんか丸いですね！豆大福的にはこういう石原さんも好き！すごくお若いときだろうし…。あの美人な石原さとみさんにも太っていた時期があったというわけです。

石原さんはなんと9㎏もの減量に成功しています。彼女が行ったダイエット法はどのようなものなのでしょうか？一時期綺麗に痩せられるダイエット法として話題になりました。そのダイエット法がこちら。

よく噛む和食中心半身浴ヨガ鏡ダイエット(豆大福命名)

「えっこれ何？」と思うかもしれませんが、書きたい内容を全部入れ込みました！こんな名前のダイエット法があるんですぅ！詳しく見ていきましょう！

石原さんはダイエット時によく噛んで食べるようにしていました。よく噛んで食べるようにすると満足感が持続し、食べ過ぎを防ぐ効果があります。また、よく噛むようにすると顎の筋肉を使うので小顔効果があり、美容面でも最適なのです！

次に、彼女は野菜多めの和食中心の食事を心掛けていたようです。洋食中心の食事は油分や脂質が多い食事となるのですが、野菜多めの和食中心の食事は食物繊維が豊富に含まれているので健康にもダイエットにも最適な食事だと言えます。

彼女は半身浴も実践していました。半身浴は身体を温め代謝を良くする為、ダイエットに効果的なのは結構有名ですよね。

また、彼女はホットヨガもやっていました。実はダイエットをするにあたっていろんな運動ダイエットを試みた石原さんはこのホットヨガが一番自分に合っていたらしいです。ヨガは呼吸法を用いて酸素を多く取り入れる為、有酸素運動で得られる効果と同じ効果を期待できるのです！

最後によく鏡を見られていたそうなんです。石原さんは鏡を見るようにしたら自分が体型を変えるためにどうしたら良いか考えるようになり、結果として理想の体型に近づくようになったそうです。このように鏡を見ることで痩せるために何をすればいいかが見えてくるのです！ちょっと量が多いかもしれませんが皆さんでも実践できそうですよね！是非石皆さんも原さんのような美貌を手に入れましょう！

TERU

4人目はGLAYのボーカルを務めるTERUさん。カッコいいですね！ホント神っTERU！　実はTERUさんも太っていた時期があったんですね。この時の画像はこちらになります。

https://twitter.com/kumalice0119/status/950676514009329665?s=20

………。う～ん、これはデブっTERU！でも、こんなTERUさんも素敵です！実はこれまでも何度か”激太り”が話題となったことがあるTERUさんですが、なんと6kgの減量に成功しました。

しかし、TERUさんはどのようなダイエット法でダイエットを成功させたのでしょうか？それがこちら！

プラスわかめダイエット

「プラスわかめダイエット」という言葉を初めて聞く方も多いかと思います。プラスわかめダイエットについて自らのブログでこう語っています。

わかめにはアルギニン酸という塩分やコレステロールを体外に排出する成分が含まれており、高血圧や動脈硬化などの成人病を予防する効果があり、とても健康に良いのです。

また、わかめに含まれるフコダインという食物繊維がコレステロール値を下げ、動脈硬化を予防するという効果が期待できるばかりか、体内に吸収される前に糖質を包み込んで排出するなどして、血糖値の急激な上昇を抑える効果もあるのです。

人間の体は血糖値が上昇するとインスリンと呼ばれるホルモンが大量に分泌されます。インスリンは肝臓や筋肉でのグルコースからグリコーゲンの合成を促進し、血糖値を下げる働きがあるのですが、インスリンの大量分泌が続くと疲労や脂肪蓄積の元になります。

つまり、わかめには脂肪蓄積を防ぐ効果があり、ダイエットにおいてとても有効な方法だということです。実際にこのダイエット法を使ってTERUさんは痩せTERUになったようですね。

川口春奈

https://www.instagram.com/p/BuAHo6eA4TK/?utm_source=ig_web_copy_link

最後は川口春奈さん。川口さんはまだお若いし、とても美人ですよね～。実は豆大福はデビューしたての頃から応援しています！そんな川口さんにも太っていた時期があったんですね。その画像がこちら。

https://www.instagram.com/p/BVNPErnBc1x/?utm_source=ig_web_copy_link

いやいやいや、これハリセンボン近藤春奈！「春奈」違い！角野卓造じゃねぇよ!　忘れたころに投入しました(震え声)。ハリセンボン近藤春奈さんはずっとぽっちゃりしたままですね。この人めちゃめちゃ面白くて豆大福お好みの女性芸人です！もうやりません。申し訳ありませんでした。川口春奈さんのぽっちゃり画像はこちらになります。

………。太っててもとってもcuteですね！ホント可愛いな～。川口さんはお姉さんと一緒にダイエットを始め、5〜6㎏の減量に成功、お姉さんに至ってはなんと13㎏の減量に成功したのです！

この姉妹が行ったダイエット法がこちら！

断食ダイエットと置き換えダイエット

「断食」とは、読んで字の如く食を断つ、食べないということ。川口さん姉妹は断食道場に2泊3日で参加したりしていたそうです。本サイトでも1日断食についてですがぜひ参考記事にしていただきたいものがあります。それがこちら。非常によくまとめられており、キャラクターを使った説明で分かりやすいと思います。

[keni-linkcard url=”https://dietnavi.xyz/diet-dannjiki-1nichi/” target=”_blank”]

次は置き換えダイエット。置き換えダイエットでの置き換えは、ダイエットでの「食事を置き換える」の意味で、食べる量を減らすということになります。つまり「食べる量が減る→食事摂取カロリーが減少」ということになるので痩せられるのです。

置き換えダイエットのメリットは簡単なところです。極端な話、1日3食の内1食を食べなければいいのです！しかし、デメリットもあります。それは「我慢」です。私も少し忙しい日に昼食を抜くことがありますが、結構つらいものです。これを毎日やるわけだからそれなりの覚悟と精神力が必要になるのです。川口さんは食事を「ドリンク・スムージー」に置き換えるダイエットをしていたようです。川口さん姉妹は断食と置き換えダイエットを選んでいる時点でとてつもない精神力を持った姉妹だと言えるでしょう！

まとめ

・深田恭子…朝バナナダイエット

・綾瀬はるか…運動ダイエット＋食事制限ダイエット

・石原さとみ…よく噛む和食中心半身浴ヨガ鏡ダイエット(豆大福命名)

・TERU…プラスわかめダイエット

・川口春奈…断食ダイエット＋置き換えダイエット

いかがだったでしょうか？これらの有名芸能人を参考にすればこの記事を読んでいるあなたもきっとダイエットに成功されることだと思います。だって実際に彼らが実例として証明してあるんですから。

皆様のダイエット成功をお祈りしています。最後まで読んでいただきありがとうございました！少しでも得るものがあったなら大変嬉しいです！