ダイエット アプリ おすすめのドクターズダイエット 3日目

 

そのうち何とかなると思っていて太る一方の「2重顎、2段原」「毎年去年の服がきつくなる」「リバウンドリピーター」のわたしと同じ皆さんご存知ですか?情報弱者は損する時代です。

医師が率いるメディカル専門スタッフチームの完全サポートで、医科学的に魅せるカラダと健康を手に入れるオンラインダイエットプログラム「ドクターズダイエット」。

成功率99%、60日間で平均-6kg、最大-14kg、サポート実績1万名以上の始める前から成功が約束されたような秘密道具を試さない手はないでしょう。

スマホ・アプリをフル活用して、時間や場所に制約されず、スリムビューティたちからの上から目線にもさらされず、オーダーメードのダイエットプログラムが低価格にこっそり受けられる。

一歩踏み出せないあなたのために、わたしが勝手におデブを代表して潜入体験レビューをしています。

本当に皆さんにおすすめ出来るものなのか?いよいよ無料体験期間最終日の3日になりました。

ダイエットアプリ 3日目の体重測定

わたしは今日から2泊3日で東北出張です。

昨日慌て買ったユニクロ極暖ヒートテックを着込んでいざ羽田へ。

その前に

マイナス0.8kg

開始体重:86.0

3日目体重:85.2kg

たい焼き くんたい焼き くん

今日も順調!順調!

60日÷3日×-0.8=-16kgになりますからね。

ダイエットアプリ 3日目の朝食

現在6:00amです。

たい焼き くんたい焼き くん

東京も寒いけど東北はこんなもんじゃないんだろうなぁ

さて今日の朝食は羽田のラウンジで無料のベーグルです。

これ意外と人気で朝の早ーい便を利用する時しかお目にかかれないんですよね。

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早起きのご褒美って感じだけど、いつものサワークリームは我慢!我慢!

ダイエットコーチには毎食野菜を取るように言われているんですが、今日の朝食は無理そうです。

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そんな時は野菜100%ジュースや無塩トマトジュースでもOKっていってな

オレンジジュースでもOKかな?あとでダイエットコーチに聞いてみよ。

こうやって医療従事者から確かな情報を貰えるのが便利で効果的だと思うんです。

小さいことを積み上げることで、極端なことをやらなくていいのすごく楽な感じがしています。

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返事は翌日になるけど、必ずしっかり返信貰えるからOK!

ダイエットアプリ 3日目の昼食

昼食は基本的に食べたものが脂肪に変わりにくいから食べたいもの食べてOKというルールなんです。

むしろ、炭水化物(=糖質+食物繊維)をカットすると良くないというのがコーチの教えです。

 糖質を極端に減らし過ぎてしまうと危険
  • ストレスが溜まる
  • だるさ、めまいを感じる
  • 活力がなくなる
  • 体臭や口臭がきつくなる(ケトン臭)
たい焼き くんたい焼き くん

ちょっとしたコツに注意しながら、今日はデスクで焼肉弁当です。
少々食べかけの汚い写真ですみません。

久々に会った同僚と茶道の話で盛り上がりました。

皆さんも日本の文化「茶道」一度体験してみたいと思いませんか?現在、カジュアルに体験出来る場所を捜索中です。

ダイエット 3日目の運動

今日は夕食前に脂肪燃焼スクワット20回×4セット。時間にして2~3分

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ポイントは大きい筋肉を使うだったな。
アプリの動画をちょっとチェックして、お尻を使う。なるほどこの手の使い方をするとお尻にバンバン来てる感じする。

今日は以上です。

ダイエット 3日目の夕食

いやー東北は室内も寒い。

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それは建物によりけりですね。東北の皆さんすみません。

東北の皆さんがひょうひょうとされている中、わたしはファンヒーター前の特等席を陣取って終日ミーティングでした。

雪国の皆さんは、出勤前に30分~60分「雪かき」をなさることは日常茶半だそうです。

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本当にご苦労さまです。

これから高齢化が進む中で、除雪ってものすごい問題ですよね。

だって雪かきしないとお家から出れないらしんです。

さてそんなこんなで夕食です。

夜だけは炭水化物は無しなんです。わたしは全然問題ありません。

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でもお酒抜きは困る~。ひょえ~。

ということでコーチにお酒についての質問を昨日しておいたので返事が来てるはず。

メッセージが届いてます。iphoneXSの画面を5ページ分。

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あっ。飲み会に誘われたらどうすればいいんですか?って聞いたんだった。
ごめんなさいコーチ。本当は自主的に飲むんです。

コーチからのお酒に関するアドバイス
  • 対策基本編:飲み会前
  • 対策基本編:飲み会中
  • 対策基本編:飲み会後
  • お酒・おつまみの選び方:おすすめ
  • お酒・おつまみの選び方:避けたいもの

ダイエット中のアルコール選びは「カロリー」より「糖質の量」を意識すべし

おつまみは糖質+脂質が少ないものをチョイス

飲み方・食べ方に気を付けるだけで翌朝の体重計の上での気分は天地の差

ビールは乾杯の1杯だけ、日本酒からは逃げろ、生絞りレモンサワーとハイボールがおすすめ

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わたしの大好きなスパークリングワインは?

スパークリングワインは糖質低めなので影響は少ないとのこと。

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こんな気分です。
でも糖質+脂質の少ないおつまみってあるの?

おすすめは、枝豆、キャベツ、野菜串、サラダ、たこわさ、チーズ、お刺身、焼き鳥、水炊き、なべ など沢~山書いてある

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めっちゃある。揚げ物としめのごはんと麺に要注意だな。
あいつは絶対食べるから、少し距離間を保ってと
シーザーサラダ、春雨サラダは良くないのか。危なっ。知らなかった。

ということで夕食はこんな感じでした。

  • スパークリングワイン
  • 生絞りレモンサワー
  • ハイボール
  • 生野菜サラダ
  • 枝豆
  • お刺身盛り合わせ
  • 焼き鳥盛り合わせ
  • チーズ
  • 水炊き など
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サワー系は結構お腹に溜まるな。
お腹いっぱいご馳走様でした。明日からもお仕事頑張ろう!

ダイエット 3日目の作業

  1. 朝の体重報告
  2. 朝食報告:写真アップ
  3. 昼食報告:写真アップ
  4. コーチからのコメント確認
  5. 3分間の簡単エクササイズ
  6. 夕食報告:コメント
  7. 夜の体重報告
  8. コーヒーのダイエット効果について質問
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一番めんどくさいは体重計に乗ることかな?
こんなに「ゆるくて」60日で10kg以上痩せれるのかなぁって不安になるぐらい

ダイエット 3日目のまとめ

  • ダイエット3日目の体重は85.2kg 【マイナス0.8kg】
  • 目標に向けて順調 【60日間÷3日間×0.8kg=16kg>目標10kg】
  • ストレスは全くなし

ドクターズダイエットはおススメできるのか?

ドクターズダイエットはこれまでダイエットを中々成功させれなかった人、結局リバウンドしてブーちゃんのままに人におすすめです。逆に、わたしはダイエットのプロ。知識も豊富でジムにも行くし、食事のカロリーコントロールだってしっかり出来るという人にはおすすめできません。

ドクターズダイエットはスマートフォンアプリを使ったダイエットプログラムです。メディカルチームが完全伴奏してくれるのに、煩わしい対面指導は一切ありません。

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人との相性って意外と問題になること多いですよね。しかも解決がむずかしい。

もちろん、時間や場所に関係無くダイエットが続けられますし、ジムやエステ、ジョギング中にスリムでキレイな皆さんに珍獣を見るような視線を浴びることもありません。

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あの上から目線は何なのでしょうか?でもそのような場所では、自分自信も何となく人として劣っていすような気分になって郵つになってしまいます。

プログラム自体は、自宅で出来る簡単な運動動画も配信されてきましたが、出来る範囲で取り組む感じで、基本は食事や生活の改善です。

しかし食事制限とは少し違って、極端な糖質カットやカロリー制限ではなく、食べ方・食材選び・代謝を向上させる生活の仕方など、豆知識の積み重ねでしっかりと痩せていくって感じです。

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過度な運動、無理な食事で短期間い急激に痩せたい。後は野となれ山となれ「リバウンドOK」の人にも不向きなダイエットプログラムです。

しかも、食事の好き嫌いや生活リズム、家族環境など人それぞれの個性に合わせて専用のプログラムが作成されます。

また、一度出来たプログラムも進捗に合わせて「これが実施困難であれば、これに変えてみましょう。」といった感じで提案があります。

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正にパーソナルダイエットプログラムって感じで感動です。

ダイエット期間は色々と細かな疑問も生じるものですが、医療チームに質問すれば間違い無い回答が翌日には返ってきます。

もちろん自分でWeb検索することも出来ます。間違った情報はダイエット成功までの道のりを遠回りにするだけでなく、挫折・失敗の原因となってブヨブヨお腹に逆戻りさせる危険性が大です。

  1. その情報は医学的に正しいでしょうか?
  2. ダイエット全体としての相性は良いのでしょうか?
  3. 健康面で心配は無いのでしょうか?
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とはいえ、有料アプリに腰が引けちゃいますようね

わたしがこのドクターズダイエットにチャレンジ出来たのは3日間の無料体験があるからです。

申込からキャンセル方法まで詳しく解説したページがありますから是非ご覧ください。↓

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