ダイエット アプリ おすすめのドクターズダイエット5日目

S級漫才師「サンドイッチマン」の伊達さん曰く、「甘い物のカロリーは中心にに集まってくるんだそうです。ドーナッツはその真ん中をがくりぬかれているため、残りは空気同然でカロリーがゼロらしいです。ドーナッツの形は正にカロリーゼロの象徴」とのこと。

みんなが爆笑するなか、そんな世界に住みたいなぁ~とメルヘンを感じている「勝手にダイエットリバウンダー日本代表」のたい焼きです。

こんな私でも成功するのか。成功率99%、最大-14kg、実績1万人以上というドクターズダイエットなるスマートフォンアプリを使ったダイエットプログラムを実践中です。

実力は如何に。本当に皆さんにおすすめ出来るものなのか?早速5日目の様子をご報告致します。

ダイエットアプリ 5日目の体重測定

さて、2泊3日の東北出張も最終日になりました。

2日連続の夕食のお誘いでした。1日目は、ダイエットコーチのアドバイスをフル活用して見事に乗り切った私ですが、昨日はそうも行かなかったようです。

昨日の夕食
  • 生ビール中:2杯
  • 焼酎水割り:数え切れん
  • おひたし
  • 白子ポン酢
  • お刺身
  • 焼き魚
  • 豚しゃぶ ほか不明
たい焼き くんたい焼き くん

イヤー昨日は飲んだ~

正直何だか罪悪感がありますが、何も犯罪を犯した訳ではないと、とりあえず元気を出してお風呂に行きます。

罪悪感というより飲みすぎで頭が痛くて元気が出ないって感じです。

さて、魔法でも?

前日比マイナス0.2kg

開始日比マイナス1.2kg

開始体重:86.0

5日目体重:84.8kg

たい焼き くんたい焼き くん

まじかい?今日は太ってると思ったのに、ラッキー♪

しかし、何ででしょうか?森羅万象お酒はダイエットの敵なのではなかったのでしょうか?後でダイエットコーチに質問してみますね。

ドクターズダイエットはメディカルチームの完全伴奏なのですが土・日・祝日はメディカルチームの皆さんもお休みとのことです。

少しがっかりな部分もありますが、逆に本当にメディカルチームがキチンと毎日わたしのことをサポートしてくれているんだなと感じました。こんなの適当に人を雇って、適当に返事しておくことも出来る訳じゃないですか。

たい焼き くんたい焼き くん

本当に毎日のメッセージからにじみ出てますけど、この人たちは真面目で信頼できます。

 

ダイエットアプリ 5日目の朝食

今日の朝食もホテルのバイキングです。

飲みすぎで正直食欲も余りないのですが、ダイエットコーチからは「食事は抜かないように」って言われてます。

しっかり食べれない日の食べてねっということでした

食欲のない時のおすすめ
  • 100%野菜ジュース
  • 無調整豆乳
  • インスタント味噌汁
  • 野菜スープ
  • 糖質オフスムージー
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ダイエット中だもん食べないにことは褒められると思ったのに

 

代謝も落ちるし、リバウンドの原因になるからNGなんだって。ダイエットコーチのアドバイスに従って、きちんと食事と生活改善とすこーしの運動で今度こそブヨブヨお腹から卒業します。

でもやっぱり今日は食欲ないから朝食はこんな感じ。

朝食
  • トマトジュース
  • 野菜サラダ
  • サケの塩焼き(酒じゃないよ)
  • 五穀米(少し)
  • お味噌汁

ダイエットアプリ 5日目の昼食

いやいや、飲みすぎという自業自得のトラブルもありましたが、無事仕事も終えて東京に戻ります。

昼食は空港で肉そばです。

お昼はストレスフリーにダイエットのことは忘れて食べてよーしなのですよ。流石に食べ過ぎは注意ですけどね。

たい焼き くんたい焼き くん

ふー、ふー、ズルズルってのがどうにもたまらんですな

肉そば・肉うどんfanは結構多いんじゃないですか?

ダイエットアプリ 4日目の運動

今日は新しく配信されてきたエクササイズ動画から「お腹凹ませエクササイズ:枕渡し腹筋」にします。

今日のエクササイズ
  • 枕渡し腹筋
  • 20回×3セット
  • レベル:中級
  • 所要時間:3分

仰向けに寝て枕を太ももで挟んで伸びの状態からスタート。息を吐きながら足を畳んで枕を手でキャッチ。息を吸いながら枕を手に持って伸び。今度は逆に手から足へ、後はこれの繰り返し20回を3セット。

たい焼き くんたい焼き くん

お腹にビンビンきますねぇ~

普通の腹筋は腰が痛くなるタイプなんですけど、これは僕には合ってるみたいです。全然痛くならないし、腹筋にはしっかり刺激が入ってる感じがします。

これもレパートリーに入れておこーっと。

ダイエットアプリ 5日目の夕食

今日は友人と家食です。

夕食メニュー
  • ブリかま焼き(セール品)
  • きゅりとタコとわかめの酢の物
  • エリンギ、シメジ、マイタケのソテー(キノコは安いですね)
  • カブ、ベビーリーフ、シソの葉、マッシュルーム、白玉ねぎのサラダ
  • 厚揚げと菜の花の薫物
  • スパークリングワイン(750ml×1本を2人で)
  • 生ハム

18:00以降の夕食は炭水化物は無しです。ダイエットとは無関係な友人にも同じ食事を食べてもらったのですが、お腹いっぱいだって言ってくれてました。

あれあれどなたですか?「また飲むんかい!」と突っ込まれたかたは?

お酒の種類には気を付けますが、飲みますよ。だって60日間のダイエット期間が終了したら絶対飲みますもん。今だけお酒抜きでダイエットしたって、ダイエット期間が終わったら絶対リバウンドしますもんね。

たい焼き くんたい焼き くん

僕は飲み続けます。

威張ることでは無いんですけどね。

ところで今晩食べた「白玉ねぎ」がめちゃくちゃ甘くて美味しかったんですよ。初めて食べました。サラダオニオンとも言うらしいです。


引用先:JAとぴあ浜松HP

静岡の新玉葱で、平べったく白い肌が特長です。
肉質はやわらかく、みずみずしくて辛みの少ないのが自慢です。
スライスしたサラダオニオンを冷蔵庫で1時間ほど保存すると、更に辛みが少なくなります。(水にさらさずに保存して下さい)

引用先:JAとぴあ浜松HP

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スライスしてそのまま食べたけど美味しかったけどなぁ、味覚バカなのか?

旬の時期は1月~3月上旬とのこと。スーパーで見かけたら是非ご賞味あれです。

ダイエットアプリ 5日目の作業まとめ

もう5日目ですけど、完全にルーティーンですね。全く苦がありません。毎日同じですが念のため

  1. 朝の体重報告
  2. コーチからのコメント確認
  3. 朝食報告:コメント
  4. 昼食報告:コメント
  5. 3分間の簡単エクササイズ
  6. 夕食報告:コメント
  7. 夜の体重報告

ダイエットアプリ 5日目のまとめ

  • ダイエット5日目の体重は84.8kg 【マイナス1.2kg】
  • 前日はお酒でヤラカスもなぜか体重は減少
  • 今晩も懲りずに晩酌(ただし量と種類には注意した)

ドクターズダイエットはおススメできるのか?

ドクターズダイエットはこれまでダイエットを中々成功させれなかった人、結局リバウンドしてブーちゃんのままに人におすすめです。逆に、わたしはダイエットのプロ。知識も豊富でジムにも行くし、食事のカロリーコントロールだってしっかり出来るという人にはおすすめできません。

ドクターズダイエットはスマートフォンアプリを使ったダイエットプログラムです。メディカルチームが完全伴奏してくれるのに、煩わしい対面指導は一切ありません。

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人との相性って意外と問題になること多いですよね。しかも解決がむずかしい。

もちろん、時間や場所に関係無くダイエットが続けられますし、ジムやエステ、ジョギング中にスリムでキレイな皆さんに珍獣を見るような視線を浴びることもありません。

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あの上から目線は何なのでしょうか?でもそのような場所では、自分自信も何となく人として劣っていすような気分になって郵つになってしまいます。

プログラム自体は、自宅で出来る簡単な運動動画も配信されてきましたが、出来る範囲で取り組む感じで、基本は食事や生活の改善です。

しかし食事制限とは少し違って、極端な糖質カットやカロリー制限ではなく、食べ方・食材選び・代謝を向上させる生活の仕方など、豆知識の積み重ねでしっかりと痩せていくって感じです。

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過度な運動、無理な食事で短期間い急激に痩せたい。後は野となれ山となれ「リバウンドOK」の人にも不向きなダイエットプログラムです。

しかも、食事の好き嫌いや生活リズム、家族環境など人それぞれの個性に合わせて専用のプログラムが作成されます。

また、一度出来たプログラムも進捗に合わせて「これが実施困難であれば、これに変えてみましょう。」といった感じで提案があります。

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正にパーソナルダイエットプログラムって感じで感動です。

ダイエット期間は色々と細かな疑問も生じるものですが、医療チームに質問すれば間違い無い回答が翌日には返ってきます。

もちろん自分でWeb検索することも出来ます。間違った情報はダイエット成功までの道のりを遠回りにするだけでなく、挫折・失敗の原因となってブヨブヨお腹に逆戻りさせる危険性が大です。

  1. その情報は医学的に正しいでしょうか?
  2. ダイエット全体としての相性は良いのでしょうか?
  3. 健康面で心配は無いのでしょうか?
たい焼き くんたい焼き くん

とはいえ、有料アプリに腰が引けちゃいますようね

わたしがこのドクターズダイエットにチャレンジ出来たのは3日間の無料体験があるからです。

申込からキャンセル方法まで詳しく解説したページがありますから是非ご覧ください。↓

ダイエットアプリ ドクターズダイエットのレビュー 0日目

悲しい悲しいドクターズダイエットを始めるきっかけもご覧ください。↓

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