ダイエットに最適なハロプロダンス!難易度別おすすめ動画付き

厳しい食事制限や気の乗らないジョギング。ダイエットは辛くて苦しいものが多いですよね。でも楽しくダンスをしてダイエットが出来たら素晴らしいと思いませんか?運動神経が悪いからダンスなんてとても出来ない?そんなあなたにもオススメなのがハロプロことハロー!プロジェクトのダンスです!

この記事はダンスの苦手な方でも取り組みやすいように、難易度別にオススメのダンス動画を解説付きで紹介します。少しクセのあるハロプロダンスの特徴や練習方法も紹介していますので、是非参考にしてください。

ハロプロダンスはダイエットに最適!その理由は?
1. 練習の際に嬉しいハロプロのダンスショットバージョン
2. 16ビートで脂肪燃焼!楽しい!
練習方法
おすすめダンス
まとめ

ハロプロダンスはダイエットに最適!その理由は?

早速ダンス紹介に移りたいのは山々なのですが、私がダイエットにハロプロダンスを薦める理由を説明させてください。いますぐダンスを始めたい方は読み飛ばしてくださいね。

練習の際に嬉しいハロプロのダンスショットバージョン

巷にはダイエット向きのダンスがたくさん紹介されています。楽しく全身の有酸素運動ができるダンスは脂肪燃焼効果があり、メリットがたくさんあります。特にアイドルのダンスは可愛いのでマスターしたくなっちゃいますよね。

しかし練習してみると問題が浮上します。ちゃんとダンスを全部映してくれている動画が見つかりません。踊りたい曲の動画探しに苦労し、挫折した方も多いのではないでしょうか。

ハロプロならその心配はありません。ハロプロのPVには「ダンスショットバージョン」というものがあります。ダンスショットバージョンでは、ほぼ定点からダンスの様子を撮影しており、ダンスの練習に最適なのです!※残念ながらダンスショットバージョンがない曲もありますので、PVを買う前に調べておきましょう。

16ビートで脂肪燃焼!楽しい!

16ビートを制すものはダイエットを制す。ハロプロダンスの最大の特徴は16ビートであることです。ビートとは1小節に含まれる拍数です。大まかに言うと楽曲のリズムです。「いち、にい、さん、しい」と数えられる歌は4ビートです。チューリップの歌がそうです。「い、ち、に、い、さ、ん、し、い」と数えられる歌は8ビートとなります。AKBのヘビーローテーションが分かりやすい8ビートです。ハロプロの曲はさらに細かくリズムを刻む16ビートとなります（言葉で数えたり手拍子をするのはもはや不可能です）。よく分からないという方はとりあえず16ビートはテンポが細かくなるというイメージで構いません。

他のアイドルグループは通常8ビートですが、ハロプロは16ビートです。16ビートだとどうなるのでしょうか?同じ時間で倍のテンポを刻みますので、ダンスがすばやく細かくなります。たくさん動くので脂肪がよく燃えます。これがハロプロダンスがダイエットに向いているもう一つの理由です。

16ビートはノリがいいので楽しく踊れるというメリットもあります。一度踊って体感してみてください。一度16ビートがクセになると、8ビートが物足りなく感じちゃいますよ!16ビートはとにかく楽しいです。