ダイエットには運動をしなきゃいけないってわかってるけど、でもジョギングとか面倒くさいな~。

そんな風に思っている方、手をあげてください。お、結構いますね!そうですよね、運動嫌いさんにとって運動に対するハードルは高いものです。奮起してジョギングを始めたあなたは立派です。でも三日坊主になっていませんか?

毎日1km走りなさい、なんて言われた日にはもうゲンナリ。じゃあもし毎日5分だけトランポリンを飛びなさいと言われたとしたら..飛べそうな気がしますよね、たったの5分ですから。

そのたったの5分トランポリンを飛ぶだけで、ジョギング1km走る運動量と同じだと言ったらどうします?しかもジョギング以上の運動効果とダイエット効果があるんです。世の中にこんなにうまい話がある・・・んです!!!

早速、話を聞きつけてきた奥さんが、早く詳しく教えて!!と息まいているのでトランポリンダイエットのについてご紹介していきますね!一緒に聞いてもらえると嬉しいです。

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トランポリンダイエット効果

トランポリンダイエットを行っている方々の口コミを見ていると、嬉しい効果ばかりです!わたし自身どんどんトランポリンに興味がわいてきます。

僕の奥さんも横でトランポリンをポチる気満々、鼻息を荒くしています。確かにトランポリンで得られる効果を知ってしまうと、鼻息荒くなるのもわかります。その効果とはコチラ、ドド――ン!

トランポリンダイエットで得られる効果
  • 体重減少
  • 足痩せ
  • 下半身痩せ
  • 腹筋
  • 二の腕
  • リンパの浄化

どうですか?!もうダイエットで得たい効果が全て満載、お祭り騒ぎワッショイワッショイ状態です。それをトランポリンで飛ぶだけで得られるのですから、トランポリンダイエットが人気の理由も納得です。

ではその効果を更に詳しく見て行きましょう。

体重減少

トランポリンダイエットを始めて、早々に体重減少効果を実感できるダイエット、と言うのは少ないですよね。しかしトランポリンを飛ぶだけで、体重計の上で嬉しい悲鳴をあげられます。

その理由は「むくみ解消」です。トランポリンを飛ぶことで、体中のリンパが動き出し、むくみが解消された為、体に貯めこんでいたむくみ分の体重が減ります。始めてすぐの体重減少は、脂肪が燃焼したのではありません。しかし体重が減っているのを見ると、モチベーションが上がりますよね!

むくみが取れてからは体重減少はストップしますが、そこで諦めないで!!これから脂肪が減っていきます。体重だけではなく、体脂肪もチェックして行きましょう!

足痩せ

トランポリンダイエットを始めた方々が、一番痩せたと実感している部位が「足」です。トランポリンを飛ぶことで、足に溜まっていたむくみが解消し、足がスッキリするのです。特に日ごろ座り作業が多い方、同じ姿勢での作業が多い方ほどむくみやすいので、足痩せを実感できるかも!

豆大福 くん豆大福 くん

パソコン作業が多いから期待しちゃうな~。赤ちゃんを抱っこする時間の多いお母さん達にもいいね!

ちょっと足がダルいな、むくんできたな、という時に飛ぶだけでも気持ち良さそうです。

下半身

トランポリンを飛ぶことでむくみが解消し、スッキリ締まった太ももとふくらはぎになります。

また、ジャンプの着地の際、バランスを取ろうと前太ももと背筋、腹筋に力が入ります。始めた方はまず、ふくらはぎと太ももの筋肉痛にビックリする事でしょう。

太ももに隙間ができた!という声をよく聞きます。更に嬉しいことに、広がった骨盤を正常に戻す骨盤矯正効果があるので、下半身がスッキリ見えるようになります!

豆大福 くん豆大福 くん

同じジャンプ運動の縄跳びに比べ、膝への負担も少ないんだ


あんみつ さんあんみつ さん

骨盤矯正は女性に魅力的な言葉~♡

腹筋

ジャンプ着地の際、バランスをとる時に腹筋が鍛えられます。飛んだ後や翌日に、お腹がダル~な感じを経験する人も多いです。腹筋って、腹筋運動でしか鍛えられないと思っていましたが、飛びながら鍛えられるなんて感激!!!

https://www.instagram.com/p/BupcUTpHybZ/?utm_source=ig_web_copy_link

飛ぶことで腸が刺激され、便秘解消にも効果的なのでぽっこりお腹がなくなります。あとジャンプ着地のバランスで体幹が鍛えられるので姿勢が良くなった、という声も多いです。姿勢が良くなると、お腹が引っ込んでスタイルが良く見えますし、何よりスッと伸びた背筋は見ていて素敵ですよね。

二の腕(&肩こり)

トランポリンダイエットの魅力の1つに飛びながら痩せたい部位を動かすだけで、部分痩せが可能!という点があります。腕を動かしながら飛ぶことで、プルプル揺れる二の腕ともオサラバ~。もう戻ってこないでね!!

あんみつ さんあんみつ さん

飛ぶだけで、体中を同時に痩せられるなんてすご過ぎる~!!


もう1つ嬉しい効果に肩こりの改善があります。リンパが流れ、血流が良くなる事で肩こりが改善されたという人が多いですよ!肩こりがあると、憂鬱ですし肩周りの動きも制限されてしまいがち。軽くなった肩で、心も軽くなりそうです。

リンパ液の浄化

トランポリンにはダイエット効果だけじゃなく、美容効果と健康効果まであります!しかもただの『運動をする事で健康になりますよ~』レベルではなく「リンパを浄化する」という確かな効果があるのです。

あんみつ さんあんみつ さん

よく耳の後ろや、鎖骨のリンパを流すと小顔になるとかって聞くよね


豆大福 くん豆大福 くん

そうそう!リンパは体の老廃物やウイルスの死骸を集めるんだ。それらが溜まり過ぎると流れが滞って、むくみが起きるんだ

 

著名人もトランポリンの素晴らしさについて語っています。

「成功の9ステップ」著者ジェームススキナー氏は『リンパ液を徹底的に綺麗するもうひとつの優れた方法はミニトランポリンの上で跳ねることである』と述べています。もうひとつは深呼吸だそうです。

「病気にならない人は知っている」著者ケヴィン・トルドー氏は『体中の全細胞にプラスの効果を一度に与えられる運動は、現時点で一つしかない。ミニトランポリンまたはリバウンダーと呼ばれるものを使ってジャンプすることだ。この運動によってリンパの流れが飛躍的に向上し体中の細胞の強さと活力が増す』と述べています。

豆大福 くん豆大福 くん

あ!これを聞いて奥さんがついにポチリましたーーー!!!

リンパの流れが良くなると、顔のむくみがなくなり顔が小さくなりますし、くすみも取れ若々しくなります。血流が良くなるので、冷え性にも良いですよ。

イイこと尽くめの効果を見ていただきましたが、実はデメリットや悪い口コミもいくつかあります。それも見て行きましょう。

トランポリンダイエットのデメリット

わたしがトランポリンダイエットについて調べた中では、デメリットと感じるものはありませんでした。むしろ得られる効果のメリットが魅力過ぎて、やる気しかありません!

しかし実際にトランポリンダイエットを行った方で挫折した、或いはイマイチと感じた方もやはりいらっしゃいます。その方達の口コミで多かったものをまとめてみました。

胸が垂れる

トランポリンでジャンプすることで胸が絶えず上下に動きます。女性の場合、それにより胸が垂れてしまう場合があるのです。これは乳腺と大胸筋を結ぶクーパー靭帯が緩んだり、切れてしまうことで起こります。一度切れてしまうと戻りません。

胸が垂れるのを防ぐ為には、しっかりホールドしてくれるスポーツ用ブラや、少しきつめのブラジャーを着用し胸をしっかり固定しましょう。

こちらはワコールのスポーツブラです。下着専門メーカーが作るだけあって、ホールド力が良いという口コミが多いです。しっかり胸を守って安心して飛びまくりましょう!!

筋肉痛

トランポリンを始めたばかりの時に、いきなり長時間飛び過ぎると筋肉痛になります。実際飛ぶとわかるのですが、2分飛んだだけで足がだるくなってきます。トランポリンを5分飛ぶと、ジョギング1kmと同じ効果があると言われているだけあり、疲労度は大きいです。イメージ的にはただただ楽しい遊び感覚なのですけどね…。

あんみつ さんあんみつ さん

聞く5分と実際にする5分って全然違うものね

翌日恐ろしい筋肉痛になり、トランポリンどころか普段の生活もできなくなっては困りものです。筋肉痛が辛すぎるあまりもう飛びたくない、なんて事にもなりかねません。

なので最初は5分くらいから始めて、体が徐々に慣れてきてから少しずつ時間を長くしたり、飛び方のハードルを上げて行くことをおすすめします。

継続が1番大事なので、無理のないように飛んでくださいね。5分間毎日かかさず飛ぶことで結果を出している人もいます。慣れてきてからは20分~30分くらい飛ぶと脂肪燃焼効果が出てきます。

足太くなる

トランポリンを飛ぶ事で筋肉がつき、足が太くなる心配をされる方もいますが太くなりません!目に見えて筋肉で太くなるくらい飛ぶ事は容易ではありません。反対にむくみが解消され、細くなったという口コミが多いです。なので安心して飛んでくださいね。

体重増加

トランポリンダイエットを始めて体重が増加した方がいます。その原因で考えられるのは、体全体に筋肉がついた為。筋肉は脂肪よりも重たいので、一時的に体重が増えますが、それは痩せやすい体作りの準備中なので心配いりません。めげずに続ける事で、基礎代謝が上がりこれから痩せて行きますよ!

心配なのは、トランポリンを飛んでいる安心感から消費カロリー以上食べてしまっている場合です。いくら頑張ってトランポリンを飛んでいても、食べ過ぎていては痩せません。反対に体重増加となってしまいます。

たい焼き くんたい焼き くん

僕の事って思ったでしょ?!フフン、もう僕は今までの僕じゃありませんからっ


今後のたい焼き君にこうご期待…できるのでしょうか?

食事にも気を使うと、更にダイエット効果がUPします。空腹ダイエットは続かないけれど、我慢のない食事制限なら頑張れそうです!

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ダイエット中はおやつ禁止!と言いたいところだけど我慢ばかりだと挫折しちゃうことも。おやつのチョイスに気をつけて我慢のないダイエットを目指したいですね!

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さてお次は実際にトランポリンダイエットを始める時に、ジムに通うか、家で飛ぶか?と選択肢がありますが、どちらがおすすめなのでしょうか?

【ジム】トランポリンダイエット

トランポリンプログラムのあるジムが増えてきています。1人で運動するのがつまらない方や、つい怠けてしまいそうな方はジムがおすすめ!家や職場から遠い場合は、段々通うのが面倒になる事も多いので、普段の行動範囲内にあると嬉しいですね。

ジムに通う魅力
  • インストラクターに正しい飛び方を教えてもらえる
  • 痩せる効果的な飛び方を教えてもらえる
  • 同じく頑張っている仲間を見て刺激になる
  • ジムという空間にいる事でやる気がUPする
  • 自分に甘くできないので効果が現れるのが早い
  • お金がかかっているので真剣になれる

わたしは1人だとすぐ自分に甘くしちゃうので、ジムが向いていそうです。以前ダイエットプログラムに参加していた時は毎回帰り道「こんなにキツイ思いは、もうしたくない!」と叫び、甘いものと油っぽいものを我慢できました。

でもプログラムが終わると、喉元過ぎればってやつでして、また食べちゃうダメなわたし。なので再び自分に喝を入れる為に再びジムに通いたい!気になるトランポリンフィットネスについて調べてみました。

jump one(ジャンプワン)

引用先:jump oneホームページ

ジャンプワンは日本初のトランポリンジムです。暗闇の中で行うので、周りの目を気にせずテンションをあげて行けます!レッスンは45分と長いように感じますが、大音量の音楽とインストラクターのノリの良さで、ゼーゼー言いながらも最後まで頑張れるはず!

何より1レッスンで、450kcal~800kcalの消費が可能なんです。体験ができるので、興味がある方は一度体験予約をしてみるといいですね。運動強度と難度に合わせてクラスがあるので、初めてで体力に不安がある方も安心です。ダンス要素を組み入れたクラスや、ストイックさを求める方用の強度特化型クラスもあり、どんどんレベルアップしていけそう。

あんみつ さんあんみつ さん

45分のレッスンでこんなにたくさんの消費カロリー!!


豆大福 くん豆大福 くん

ジョギング45分間の消費カロリーが約315kcalだから、トランポリンは消費カロリーが多いね※体重50kgの場合の消費カロリー


フェイスタオルとバスタオルが無料貸し出しなので、持ち物を少なくできるのも嬉しいところ。どの店舗も朝早くからオープンしているので、出勤前にひと汗も可能です。夜も平日は22:30までなので、仕事帰りに寄ることもできます。定休日は水曜日なので、週末もOKです!※店舗により多少時間が違うのでHP上でご確認ください。

東京

東京には現在7店舗あります。

銀座 東京都中央区銀座1丁目6−2 山田興産銀座Aビル B1 
銀座 東京都中央区銀座4丁目4−1 八光ビルB2
渋谷 東京都渋谷区宇田川町16−9 ジャンプワン渋谷 ZERO GATE B1 ※女性限定
新宿 東京都新宿区新宿3丁目27−5 ケースリービル B1,B2(受付)
池袋 東京都豊島区東池袋1丁目1−2 高村ビルB2 
秋葉原 東京都千代田区神田相生町1 秋葉原センタープレイスビル B1
吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目8−5 吉祥寺レンガ館モール B2

 

大阪

大阪には現在1店舗あります

梅田 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町B1

この他、名古屋と神戸にも各1店舗ずつあります。家の近くや通勤圏内にある方はラッキーですね!わたしの友人は地方住みなので、通いたくても通えない~と嘆いていました。

暗闇トランポリン

暗闇フィットネスが人気の今、上記のジャンプワンさん以外にも暗闇トランポリンプログラムを行うジムが増えています。

【東京】ダイヤモンドフィットネス

引用先:ダイヤモンドフィットネス

女性限定のフィットネスです。トランポリン以外にも、アロマホットヨガ・ダヴィンチボディボード・加圧BFRトレーニング・格闘技エクササイズなど、プログラムが充実しているので飽きずに通い続けられそう!

たい焼き くんたい焼き くん

この写真の『運動量はジョギングの168%』って何?


豆大福 くん豆大福 くん

NASAがトランポリンの運動量はジョギングの168%と発表したんだよ。宇宙から帰還した飛行士達も、筋力回復の為地上でのトレーニングに取り入れているんだって


下の口コミは50代のお客様からの声なのですが、年を取るごとに痩せにくくなる中、6か月で7キロ減というのはすごいですよね!もう年だから、なんて言ってられません!!

マラソンを始める為にダイエットしたく、以前から気になっていたトランポリンを始めました。
今までいろんなジムに通い、運動も食事制限もかなり気を使っていましたが、あまり効果は出ずリバウンドの繰り返し。
最後の頼みと思いダイヤモンドフィットネスさんに決めました!
最初にスタッフに言われた「私を信じて下さい」を信じて本当に良かった。
食事はほとんど変えず、週2~3回のトランポリンだけ!
頑張りすぎずに順調にウエイトダウンできています。
6か月で体重が7キロも落ちました!!
何よりレッスンが楽しいです(^○^)
インストラクターからの「頑張りましたね〜〜」のコメントは子供の様に嬉しくなります!

引用先:ダイヤモンドフィットネス

麻布十番 東京都港区麻布十番2丁目3−9桂亭4,5F

横浜と川崎にも各1店舗ずつあります。

【大阪】BUTTERFLY

女性限定のピラティススタジオなのですが、現在トランポリンやダンスワークアウト、キックボクササイズなどのプログラムもあります。ピラティスのインストラクター養成も行っています。

色々なプログラムがあって、通っただけでもう綺麗な体になれたような気分になりますね。

あんみつ さんあんみつ さん

わたし、もう綺麗な体になれたかも~


豆大福 くん豆大福 くん

あんみつちゃん目を覚まして~!まだアナタ入会もしていないよーー

【家】トランポリンダイエット

インストラクタ―や周りの雰囲気に引っ張られ、やる気UPと最後まで頑張り抜けるジムでのトランポリンに対し、家でできるトランポリンの魅力的はなんといっても気軽さ!

家トランポリンの魅力
  • 天候に左右されない
  • パジャマでも出来る
  • テレビを見ながら出来る
  • 隙間時間で出来る
  • 化粧をする必要なし
  • トランポリン購入以外の費用ナシ!

もちろんトランポリンを飛ぶのは家でも変わらずキツイです。ただダイエットをする時「面倒だな」と思って止めちゃう事って結構ありませんか?ジムだと人目があるから、ある程度身だしなみが気になるし。ジョギングも外で誰に会うかわらからないから、だらしなくはできない。それが面倒になり、次第と続かなくなった経験がある方って少なくないと思います。

でも家でトランポリンなら、寝起きにちょっと飛んでみたりすることが可能なんです!パジャマのまま顔も洗わず、なんて事もできちゃいます。リビングの片隅に置いておく事で、洗濯の合間にちょっと飛ぶこともできます。しかもテレビを見ながら。

これって継続しやすいので長期的に見るとダイエットが成功しやすいのではないでしょか?相当自分に厳しくしなければ、ジムでするような消費カロリーは望めませんが、毎日数回飛ぶことで長期的に消費カロリーを増やせます。最初に一度トランポリンを購入すれば、壊れない限り費用がかからない所も魅力ですね!

トランポリンステップ

市川海老蔵さんがブログでトランポリンをされている様子を書かれていました。それがこちらのB-SANTE(ビ・サンテ)家庭用トランポリンステップです。

家庭用トランポリンには金具スプリング式とゴム式の2種類があり、こちらはゴム式です。ゴム式は音が静かなので、階下への騒音や時間を気にせず使用できるのが特徴です。

周り近所を気にしながらだと思いきり飛べませんし、家でするトランポリンの魅力は「いつでもできる事」でもあるので、それが制限されると魅力もダイエット効果も半減してしまいます。なので音を気にされる方はゴム式がおすすめです。

引用先:DCMオンライン

口コミ

良い口コミ】

  • 音が静かなのでいつでも飛べる
  • スプリング式と違い、足や髪の毛を挟む心配がない
  • 軽くて持ち運びが楽(4.9kg)

やはり静音に関する口コミが1番多かったです。小さなお子様も一緒に使う場合は、手を挟む心配がないのでゴム式の方が安心感がありますね。

【悪い口コミ】

  • ゴムが伸びてしまって使えなくなってしまった

悪い口コミのほとんどが耐久性に対するものです。耐久性がいまいちな部分はゴム式のデメリットですね。スプリング式と違い、伸びた箇所だけ交換ができないので買い替えになってしまいます。耐荷重は他の商品に比べやや少ない80kgまで。ちょっと大きな男性だと飛べません。

マンション

上記の口コミの中で、「ベッドの真横に置いて、家族が飛んでも全く振動がしない」という声がありました。マンション住まいの方にとっては、周囲の騒音はとても気になる問題ですので、音や振動がしないというのはトランポリンを選ぶ大きなポイントになりますね。

それでも不安な方はジョイントマットをトランポリンの下に置いたり、トランポリン専用マットを使用すると安心です。床の傷も気になりますよね。マットが傷やトランポリンが滑るのを防いでくれますよ。大体3,000円以内で購入できるものが多いです。

 

価格

こちらのB-SANTEトランポリンダイエットステップは、DCMオンラインで購入すると4,840円(税込)となっています。3,000円以上購入で送料無料なので、4,840円のみですね。なお、ハンドルがついたタイプのトランポリンヒートですと6,780円(税込)と少々お値段UPとなります。手すり付きですと、安定感があるので高いジャンプもできますよ。

amazon

amazonで購入すると4,889円+送料無料となっています。DCMオンラインで購入するのと、ほぼ変わらない金額ですね。日ごろからamazonを利用している方はamazonでの購入で良さそうですね。

楽天

楽天の最安で3,480円+送料540円となっています。送料を入れても1,000円近く安くなっていますね。楽天内のDCM公式通販サイトでは5,140円+送料無料です。今現在ではポイントが51ポイントつきます。楽天のイベント時だと大量のポイントゲットができますね。

豆大福 くん豆大福 くん

奥さんがポチったトランポリンが届いたぞ!まず飛び方を調べてみよう

飛び方

トランポリンダイエットでの飛び方
  • 軽くジャンプ
  • ジョギング
  • ひねり
  • サイドキック
  • クロスレッグ
  • 二―トゥーエルボー

基本姿勢は軽く足を広げ、トランポリンの中央に立ち、ジャンプをします。体が左右にブレないよう、また中央に戻ります。

トランポリンダイエットは痩せたい部分を動かすだけで、部分痩せができるので、ジャンプをしながら腕を回したり上下に動かしたりしてみましょう。ウエスト周りに効果を出したい時は腰を軽くひねりながら飛ぶといいですよ!

あんみつ さんあんみつ さん

二―トゥエルボー?飛び方の名前だけ見てもわからない!


豆大福 くん豆大福 くん

そうだよね、ごめんごめん!この動画を見て


こちらの動画は、上記でご紹介したトランポリンの商品紹介動画です。飛び方も教えてくれているのでぜひチェック!

 

動画

動画では初心者向けから、ハードなものまであるので、まず軽いものから始めて徐々にハードなものに挑戦していきましょう!

【初めての方】
まずこの中にある『軽いジャンプ』で正しい姿勢をマスターしましょう。

【軽いジャンプで5分飛べるようになった方】
腕を動かすので、二の腕効果もバッチリ!インストラクターが、飛び方を教えてくれるので真似して飛んでみましょう!5分間頑張って!!!

【5分間飛ぶのはもう余裕だよ!という方】
動きが更にダイナミックで複雑になり、飛ぶ時間も10分です!全体像だけではなく、足の部分をクローズアップしてくれているのでインストラクターの動きがよくわかります。10分間頑張って!!!

【更に激しいのをちょうだい!という方】
ジャンプスピードが速くなります。見ているだけで足がダルいのですが、脂肪燃焼の合言葉を元に頑張りましょう!!この動画はTRACK01からTRACK05 まであります。1本5分ほどなので、全部できるようになると25分、つまり脂肪燃焼メラメラ~ですね。頑張って!!!

【インストラクターの素晴らしい体幹に感動したい方】
目指すはこの体幹!

DVD

数は多くないですがDVDもいくつがあります。2,980円というお値段は、無料で見られる動画に比べ高く感じますが実際にジムでレッスンを受けているような流れで進んでいくのが嬉しいポイント。

1人だとさぼってしまいがちなウォーミングアップも、インストラクターと一緒になら出来ますね。インストラクターの声かけがあり、モチベーションもUPしそうです。

時間帯

空いた時間にいつでも飛ぶのが無理なく出来ておすすめですが、トランポリンを含む有酸素運動には、行うのに効果的な時間帯があります。

有酸素運動に効果的な時間
  • 朝(朝食前)
  • 夕方

朝に運動をすることで、その後の代謝がUPし脂肪が燃焼しやすくなります。起床後は水分が不足しているので、白湯を一杯飲んでからトランポリンをしましょう。夕方は体が活発になっているので、意欲的に運動をすることができます。

注意する点は、食後2時間は飛ばない事です。腹痛や吐き気が出る可能性があります。

生活のリズムがあるので、いつでも飛べる時に飛ぶ!というのが1番ですね。もし音が気になる場合は、夜や朝早くは避けた方がいいでしょう。ご自身の環境やライフスタイルに合わせてください。

飛ぶ時間

始めは5分を目安に、トランポリンに慣れた後は20分~30分頑張りましょう!

いきなり長時間飛んで膝を痛めてしまった方や、ひどい筋肉痛に苦しまれた方がいるので、始めたばかりでは5分を目安に飛ぶのがおすすめ。まだイケるな!と思ったら徐々に時間を伸ばしていくのがいいですね。慣れてからは脂肪が燃焼を始める20分~30分飛ぶとダイエット効果が高くなります。

そんなに飛ぶのは無理!と言う方も、毎日5分を数回飛ぶといいですよ!継続が何より大事です。ただ膝が痛んだり、体に不調が出てきた場合は即刻中止してください。

注意点

家でできるトランポリンはお気軽さが魅力ですが、ふざけて飛んでいると大けがに繋がるかもしれません。また、トランポリン乗り降り時、フレーム部分に足を乗せるとトランポリンが傾いて転倒する恐れがあります。必ず中央部分に足を乗せてください。水分補給もお忘れなく~!!!

豆大福 くん豆大福 くん

胃腸に負担がかかるから食後2時間は飛ばない!というのも注意しなきゃね

まとめ

トランポリンには万能のダイエット効果があります。また美容と健康にも効果的です。そして、家で毎日5分飛ぶだけでもジョギング1km 走るのと同じ運動効果があるので、運動嫌いさんでも始めやすく継続しやすい素晴らしいダイエット方法です。

トランポリンダイエットの効果
  • 体重減少
  • 足痩せ
  • 下半身痩せ
  • 腹筋
  • 二の腕
  • リンパ浄化

運動嫌いさんはトランポリンを購入して家で5分を目安に、気分をあげて飛びたい方はジム思いきりカロリー消費。どちらも飛ぶだけのトランポリンダイエット。それだけで上記の効果が手に入るんです。全身痩せ+美容効果+リンパ浄化が一度にできる運動方法なんてほとんどありません

見た目も体も綺麗になって、万年ダイエッターからイチ抜けしましょう。運動しなきゃなぁ、と思うだけで終わっていた自分からも卒業です。

今すぐジム派は体験予約をポチっと。家派はトランポリンをポチっと。素晴らしい効果を知ったからには行動あるのみですよ、僕と僕の奥さんと一緒にトランポリンダイエットを始めましょう!

お互いにいい結果が出ますように。最後まで読んでいただきありがとうございました。

[cc id="8474" title="【ドクターズダイエットまとめ1】"]